Informacije

Vzpostavitev rutine za spanje z vašim dojenčkom

Vzpostavitev rutine za spanje z vašim dojenčkom


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kakšne so prednosti rutine pred spanjem?

Vaš dojenček bo bolj sproščen, če bo vedel, kaj sledi. Bolj sproščena je, večja je verjetnost, da bo brez težav odšla v posteljo in hitro zaspala. Pridržite se svoji rutini najbolje, kot lahko, tudi ko vas ni doma - otroku lahko olajša življenje v neznanih okoljih.

Prej ko vzpostaviš rutino spanja, tem bolje. Ko je vaš dojenček star 6 ali 8 tednov, začnite vsak večer slediti določenemu vzorcu. Hitro bo spoznala doslednost in predvidljivost.

Splošni obred je pogosto dober starši, tudi. To je poseben čas, ki ga namenite preživljanju z dojenčkom, kar lahko načrtujete.

Kako lahko vzpostavimo dobro rutino spanja?

Začnite dovolj zgodaj zvečer, da boste imeli čas, da se lotite zaporedja pred spanjem. Zlasti za mlade dojenčke se vam bo morda zdelo, da je najbolje, da je kratko in preprosto: umivanje, plenico in džemi ter zgodbo ali pesem v zibanju.

In medtem ko zagotovo lahko začnete svoj ritual v kopalnici ali dnevni sobi, se mora končati v spalnici vašega otroka. Pomembno je, da svojega otroka naučite, da je njegova soba prijeten kraj, ne le tam, kjer je "pregnan" pred spanjem.

Katere stvari bi morali vključiti v svojo rutino?

Naslednje rutinske ideje pred spanjem so tiste, ki so sodelovale pri drugih članih našega spletnega mesta. Mogoče boste tukaj našli nekaj, kar je primerno za vas.

Spustite nekaj pare
Včasih pomaga, da vaš dojenček zbere izvlečeno energijo iz svojega sistema, preden jo poskusite poravnati za noč. Zato prosim zaplesajte z njo ob najljubši pesmi, ji privoščite "konjevsko" vožnjo ali pa ji pustite, da odskoči v odbojki, če je razpoložena. Dokler spremljate kakšno nesnago, se igrate z nečim mirnejšim in tišjim - kot je zgodba o kopeli in spanju - preden gre spat, je lahko to prvi korak k spanju.

Dajte jo namočiti
Eden izmed najbolj priljubljenih delov mnogih spalnih ritualov je kopel. Sedenje v topli vodi je lahko pomirjujoča izkušnja, dovajanje vašega otroka pa toplega, čistega in suhega je odličen način, da ga olajšate pred spanjem. Kopel je tudi čudovit način, da partner preživi nekaj posebnega časa z dojenčkom, še posebej, če dojite in si partner ne more toliko pomagati z obroki.

Če se vaš dojenček med kopanjem navdušuje ali ga ne uživa, je verjetno bolje, da ga ne pustite izven nočnega obreda. Dojenčki ne potrebujejo kopeli več kot enkrat ali dvakrat na teden, zato se ne počutite slabo, če bi jih odpuščali, če vam to ne bo v veselje.

Skrbite za posel
Dojenčkova rutina, ki se pripravlja na posteljo, lahko vključuje umivanje obraza in rok, brisanje dlesni ali umivanje zob, menjavo plenice in vstop v pižamo. Dobro je, da navado ščetkanja zob začnete čim prej, da se vaš dojenček navadi.

Igraj igro
Igranje mirne igre v dnevni sobi ali na tleh otroške spalnice je odličen način, da preživite nekaj zabave z njim, preden bo čas za posteljo. Vaša igra je lahko tako preprosta kot krog peekabooja. Karkoli zabava vašega dojenčka, ne da bi ga preveč vznemirjal, je v redu.

Druga zabavna ideja je, da v otroško posteljico ali posteljo nekaj skrijete, da ga najde, preden ga odložite - igračo, razglednico, zanimiv predmet - in se nato z njim pogovorite o tem. (Preden odidete, predmete odstranite iz jaslice.)

Klepetajte
Spanje je lepa priložnost, da starši preživijo nekaj časa v pogovoru s svojim dojenčkom. Ni vam treba čakati, dokler vaš dojenček ni dovolj star, da bi vam lahko pripovedoval dogodke dneva. Preprosto preglejte njen dan zanjo.

"Potem, ko je naš sin Jacob v svojih jaslicah, eden od nas sedi v stolčku za zibanje poleg jaslic z izklopljeno lučjo in se pogovarjamo o njegovem dnevu," pravi Heidi Sheppard iz Lafayette v Louisiani. "To ga sprošča."

Povej "Luna Luna"
Veliko dojenčkov uživa, da se nosijo po sobi ali hiši in jim lahko sporočajo najljubše igrače, ljudi in druge predmete, kot to počneta zajec in njegova mama vLahko noč Luna.

"Naš najljubši ritual pred spanjem se poslovimo in lahko noč od sonca," pravi Kim Callahan iz Burlingtona, Vermont.

Preberite zgodbo pred spanjem
Rivaljenje kopeli kot ves čas najljubši nočni obred je branje zgodbe pred spanjem.

"Rokava sina Adama in mu vsak večer bereva dve do štiri knjige," pravi Kira Palmer iz Vandalije, Illinois. "Berejo ga že od svojega 8. tedna."

Ne le, da se bo vaš dojenček naučil prepoznavati nove besede - študije so pokazale, da so jezikovne spretnosti in celo inteligenca lahko odvisni od otrokove vsakodnevne izpostavljenosti velikemu besedišču - ampak bo imel tudi koristi od časa, preživetega z vami.

Oglejte si naš seznam najljubših zgodb pred spanjem.

Zapoj pesem
Petje uspavanke je časovno preizkušen način za pomoč zaspanemu otroku. Vaš dojenček rad sliši njen najljubši zvok - vaš glas - in mehka, pomirjujoča melodija jo lahko pomiri.

"Vsako noč izberem dve različni pesmi in nato zaprem z našo pesmijo 'night-night'," pravi Susan Webb iz San Francisca, ki ima dva fanta. "Otroci so to prepoznali kot zadnji pozdrav."

Če se ne morete spomniti besed ali uglasiti svoje najljubše jedi, se za osvežitveni tečaj obrnite v našo uspavano knjižnico.

Predvajajte nekaj glasbe
Predvajanje CD-ja ali kasete za uspavanke, klasične glasbe ali drugih otroških najljubših, ko dojenčka spite v spanje - in ga po odhodu pustite pri majhni glasnosti - lahko pomaga olajšati prehod od budnosti do zaspa. Tudi zvočni aparat ga lahko pomiri z dodatno prednostjo utopitve zunanjega hrupa.

Rutinske aktivnosti pred spanjem

Glasovi staršev

"Mislim, da je zmotno imeti zapleteno rutino. Izčrpava. Kratka preprosta rutina deluje prav tako dobro in za vas ni takšna težava. Moj 5-mesečni star potrebuje le steklenico v temni sobi , pesem in binkie. Pomaga tudi božanje po čelu. "
— Srečna mama

"Vzpostavitev rutine za spanje za mojega 9-mesečnega starca je bila res odlična ideja. Običajno začnemo ob 8h z 15 minutami igre. Nato gre v kad za kopel. Potem mu dam oljno masažo in steklenico, in nazadnje darujem njegovo ljubljeno odejo, da se milo in paci sesuje spat. Deluje kot čar vsakič. "
— 1stimemom

"Moj sin, ki je zdaj pol tri mesece, precej redno spi čez noč. Naša nočna rutina je sprehod okoli 6:30, kopanje ob 7, prehranjevanje in igranje po tem, in ko začne kazati znake ker sem utrujen (drhteče in zehanje), ga držim in nežno poskakujem na poskočno kroglico ali ga zibljem, dokler ne more čisto odpreti oči. "
— Jenny

"Zelo rad ležim s hčerko na koncu dneva in ji omogočim, da zaspi v mojih rokah. Napela bom CD z uspavanko, ona pa se pogovarjava, dokler ne zaspi. Nato ji dam steklenico ali dude, dokler ne zaspi. Ko zaspi, jo dam v posteljico in ona spi čez noč. Zvečer traja le približno 15 minut, ampak tako je vredno in čas je dragocen. Vem, da se vsi ne strinjajo s to metodo, vendar deluje v našem domu. "
— Kati

"Moja hči je stara 3 mesece. Najina nočna rutina je, da jo odpeljemo gor v našo sobo, kjer je njena posteljica, in ugasne vse luči, razen ene majhne luči ob njeni posteljici in zibanju stolčka. Nato jo dam v svoje PJ, hraniti jo držite pokonci v stolčku za zibanje in se tiho pogovarjajte, nato pa jo odložite v posteljico s spodbujevalnikom in zapojte uspavanko, medtem ko jo pustite, da drži samo mojo roko, dokler ne zapre oči. V tem trenutku ni nujno, da spi. dovolj, da lahko sama spi. "
— Diane v CO

"Naš obred za spanje je sestavljen iz tega, da jo pustimo, da se igra v topli kopeli. Nato gremo v njeno sobo in ji približno 15 minut privoščim masažo z nekaj otroškim posteljnim losjonom za sivko. To jo navadno sprosti in je tudi odličen čas, da pustimo njeno dno je za nekaj časa izpostavljeno zraku. Dajem ji vitamin D (odkar dojim), nato si namažem dlesni. Ugasnem luči, predvajam njen klasični CD in jo dojim in ponavadi izpade, medtem ko je oprsje. Ta ritual je dolgotrajen, vendar imam tri otroke, zato uživam v tem, da z njim preživim nekaj kakovostnega, in mislim, da tudi ona uživa. "
— Channa

"Moj sin in se kopeli skupaj, oblečem mu PJ in preberem mu zgodbo. Prav tako igram veliko klasične glasbe. Vsak dan delajte približno ob istem času, če bo mogoče, in bo boljše. Moje samo obrnil 1 in v bistvu spi skozi noč. "
— Ethanova mamica

"Moj dojenček je že 11 tednov, in odkar se je čez dva dni prišel domov iz bolnišnice, smo ustavili rutino za spanje. Ni strogo, če rečemo, da je ob 20. uri" čas za kopanje ", toda med 8. in 9. uro jo kopeli. Potem, ko jo operemo, posušimo in preoblečemo v čiste marmelade, se malo pocrkljamo. Med 21. in 22. uro ji damo steklenico tople formule. Do 10.30 je zunaj za noč in običajno spi do po 6. uri rutinsko spanje je resnično lahko življenje, saj ga s svojimi starejšimi otroki še nisem imelres glej razliko v njenem vedenju čez dan. "
- Danielle


Poglej si posnetek: ZEITGEIST: MOVING FORWARD. OFFICIAL RELEASE. 2011 (Julij 2022).


Komentarji:

  1. Tojagrel

    Congratulations, great answer ...

  2. Bertrand

    V njem je nekaj. Zdaj je vse jasno, najlepša hvala za informacije.



Napišite sporočilo